俗话说，早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。一日三餐在于晨。医学研究认为，孩子热量分配，在一天的膳食中，早餐应占全日总量的35%-40%，午餐占35%左右，晚餐占25%左右。因为整个上午是学习、工作的重要阶段，上午的精神状态，体力情况与学习、工作效率有密切关系。
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