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7个技巧告诉你如何提高记忆力

来源:中国学生快速学习法 作者:王京山
  记忆力是衡量智商的重要因素,但是通过科学用脑,记忆力是可以提高的。现介绍几种记忆技巧:

如何提高记忆力
 

  1、遗忘之前抓紧记

  我国古代著名教育家孔子说:“学而时习之。”德国著名的哲学家狄根说:“重复是记忆之母。”这都告诉我们要提高记忆力,必须在遗忘之前抓紧记忆,才能提高自己的记忆能力。

  对中小学生最适宜的是当天4次记忆法。

  第一次是早自习,对前一天学习内容补充记忆。

  第二次是首节晚自习,对当天学习内容第一次记忆。

  第三次是回家作业前对当天学习内容第二次记忆。

  第四次是预习新课后,在入睡前对上节课内容补记和对当天所学内容再次记忆。心理学研究显示,新信息至少在遗忘之前重复三次以上,才能从认知记忆强化成回想记忆,并逐渐构筑成长期记忆。

  2、灵活运用9种记忆操作

  一般学生们常用的记忆操作方式有9种:

  听记、阅记、读记、忆记、背记、练记、抄记、多功能记、间隔循环记。

  因为记忆所学过的知识,一般都是有印象的,不一定非口读、手写、耳听、脑记多功能并用,这样费时间。如果应用其中一种记住了,就不必用其他方式操作。例:记“先天下之忧而忧,后天下之乐而乐”时,因有印象,阅记一遍即可扎实记住,这样就不必另用其他方法 再操作一遍了。

  3、分段、理解记

  在记忆一篇文章时(适用于文科),先分段理解明白后再记,切不可“死记”。

  4、轻松记忆

  平时记忆前一定要把握精神轻松愉快时再记;有压力或不高兴时,记忆效果极差。

  5、图表记忆

  记忆前,结合图表理解内容;记忆时,图表联想记忆方法简单,效果好。

  6、交替记忆

  根据大脑的兴奋与休息的工作规律,记忆时,要做到文理科交替进行,读与写交替进行。

  7、简化重点记忆

  记长篇文章,先理解,然后主要简化记忆文章“框架”即可。另外记长篇文章时,理解后,还可重点记文章的开头和结尾,记每段文章的首尾句,记每句话的重点字。

  如此坚持,必能强化自己的记忆力。

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