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艾宾浩斯记忆曲线背单词_方法+计划表

来源:网络 作者: 热度:

  艾宾浩斯的遗忘曲线告诉我们人的遗忘速度在最初是相当快的,然后减慢,然后再趋缓,逐渐接近水平。根据遗忘曲线先快后慢的规律,我们知道了复习必须及时的重要性。

艾宾浩斯记忆曲线
 
  在这里我先讲讲集中学习和分散学习:比如说背一篇文章,从头读到尾,连读十遍(就是集中学习),大致可记下16%左右的内容;如果把文章分成几个段落,一个一个地背(就是分散学习),同样的时间分散学习至少比集中学习多记住10%以上的内容。

  也就是说分散学习时间越长,效果就越显著。从某一种程度上来说,分散学习就是遵循着艾宾浩斯的记忆规律。

  艾宾浩斯的记忆规律具体的方法就是:在学习某项知识的过程中,采用学习——复习——再学习——再复习的方法。

  背单词也同样。先看我背单词的方法:

  一、 复习点的确定(根据艾宾浩斯记忆曲线制定):

  1. 第一个记忆周期:5分钟

  2. 第二个记忆周期:30分钟

  3. 第三个记忆周期:12小时

  4. 第四个记忆周期:1天

  5. 第五个记忆周期:2天

  6. 第六个记忆周期:4天

  7. 第七个记忆周期:7天

  8. 第八个记忆周期:15天

  二、背诵方法:

  1.初记单词时需要记忆的内容:

  a) 单词外观、b)单词的中文释义、c)单词的记忆法

  2.每个list的具体背诵过程(每个list按12页,每页10个单词计):

  a) 背完一页(大约5分钟),立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒)

  b) 按上面方法背完1——6页(大约在30分钟),回到第1页开始复习(两三分钟)

  c) 按上面同样方法背完7——12页,一个list结束

  d) 相当于每个list被分为12个小的单元,每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元,2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。

  3.复习过程:

  a) 复习方法:遮住中文释义,尽力回忆该单词的意思,几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。

  b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内

  c) 当天的list最好在中午之前背完,大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的list

  d) 在其后的1,2,4,7,15天后分别复习当日所背的list

  4. 注意事项:

  a) 每天连续背诵2个list,并完成复习任务;

  b) 复习永远比记新词重要,要反复高频率的复习,复习,再复习;

  c) 一天都不能间断,坚持挺过这15天,之后每天都要花大约1小时复习;

  5.时间表(左边序号表示第几天,*号之后表示复习内容)

  1. list1-2 *list1-2

  2. list3-4 *list1-2 list3-4

  3. list5-6 *list3-4 list5-6

  4. list7-8 *list1-2 list5-6 list7-8

  5. list9-10 *list3-4 list7-8 list9-10

  6. list11-12 *list5-6 list9-10 list11-12

  7. list13-14 *list7-8 list11-12 list13-14

  8. list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-16

  9. list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-18

  10. list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-20

  11. list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-22

  12. list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-24

  13.*list11-12 list19-20 list23-24

  14.*list13-14 list21-22

  15.*list1-2 list15-16 list23-24

  16.*list3-4 list17-18

  17.*list5-6 list19-20

  18.*list7-8 list21-22

  19.*list9-10 list23-24

  20.*list11-12

  21.*list13-14

  22.*list15-16

  23.*list17-18

  24.*list19-20

  25.*list21-22

  26.*list23-24

  根据遗忘周期背,并反复复习,你一定会事半功倍。

  其实记忆任何东西,只要按照艾宾浩斯记忆周期(5分钟 30分钟 12小时 1天 2天 4天 7天 15天 )记,都有效果。


  附:背单词计划表

背单词计划表

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