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影响记忆力的因素:情绪和睡眠

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  有许多因素可干扰影响孩子学习的记忆力,但是其中情绪、睡眠却是影响记忆的关键因素。

  情绪焦急和忧虑可使人心神不安,对注意力的影响最大,对记忆过程起着极大的阻碍作用。

  情绪积极可以促进大脑产生一种荷尔蒙,荷尔蒙会产生有利于身心健康的a波,而a波是思维和记忆的最佳脑波。

  睡眠不足往往会导致大脑活动失常,使人头晕脑涨,思想涣散,情绪易激动,记忆功能减退。

  科学家发现睡眠对记忆有重大作用。大脑中有一种对记忆力有重要影响的蛋白质,叫做克列伯,当大脑要设法记住一件事情时,就会启动可列伯蛋白进入细胞核中,通过基因而引起一连串反应,产生更多的特定物质。大脑就是利用这些物质经过组合变化把记忆的事物印在脑海中。但是,这种蛋白质的生成需要充足的高质量的睡眠作为保障。所以,学生在每天的活动中,要科学地安排睡眠。
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